Ногти

Хотите иметь хорошие ногти?

Уделите побольше внимания продуктам, содержащим витамин А. Это творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло, рыба, орехи, морковь (обязательно с растительным маслом), шпинат, тыква. Прекрасно укрепляет ногти желатин.

Хотя бы раз в неделю побалуйте себя желе из сока клюквы, черной и красной смородины. Весной и осенью обязательно принимайте поливитамины, в которых достаточно кремния и цинка. Кальцием же вопреки существующим поверьям увлекаться не стоит - он утолщает ногти, но менее ломкими они не становятся.