Красота

Худеем красиво!

Кожа, потерявшая упругость, ломкие ногти, растяжки на бёдрах... Всё это, увы, частые спутники похудения. Что же необходимо предпринять, чтобы «убегающие» килограммы не унесли с собой и молодость?

Советует специалист-диетолог Галина ПАНЧЕНКО: «Процесс резкого похудения можно сравнить со спущенным воздушным шариком. Всё закономерно: вес, как правило, мы набираем довольно долго, кожа за это время успевает «растянуться». При интенсивном же похудении жировая прослойка начинает стремительно «таять», кожа попросту не успевает сократиться. Хотите сохранить кожу упругой, красивой и молодой, тогда запоминайте мудрые правила:

1. Запаситесь терпением. Никакого резкого снижения веса, особенно после тридцати лет. Идеальный темп - 1,5-2 кг в месяц.

2. Монодиеты коварны! Питание на протяжении какого-то времени одними продуктами (например, кефиром, яблоками или капустой) приведёт к быстрому уменьшению объёмов с одной стороны, и к стопроцентному дефициту минералов и витаминов - с другой. Что самым негативным образом скажется на состоянии кожи, ногтей, волос.

3. Похудение необходимо совмещать с занятиями спортом. Это подтягивает мышцы, держит их в тонусе. Процесс кровообращения и насыщения клеток кожи кислородом активизируется, что и делает её более упругой, свежей и здоровой».

ЛИЦО

• Вечерний крем должен быть более питательный и насыщенный, чем обычно. Обратите внимание на кремы с эластином и коллагеном. Они повышают тонус и эластичность кожи. Используйте также кремы, содержащие витамин С. Благодаря такому крему повышается способность кожи к регенерации клеток. Она активно начинает вырабатывать волокна коллагена и эластина, необходимые ей для молодости и упругости

• По уходу за кожей век используйте не гель, а крем. В нём питательные вещества содержатся в большей концентрации. Наносите его и вечером, и утром. Современные средства впитываются достаточно быстро, поэтому не волнуйтесь: утренний макияж вы сделаете вовремя

• Два-три раза в неделю делайте лифтинг-маску (во время похудения и несколько недель после того как вес войдёт в норму). Она укрепляет и корректирует контур лица. Используйте для неё средства, которые содержат эластин, белую глину, коэнзим Q 10, обладающие подтягивающим эффектом

• Контрастные водные процедуры помогают предотвратить дряблости кожи. Делать их следует каждый день. Возьмите два махровых полотенца, один смочите горячей, другой — холодной водой (или отваре трав). Накладывайте полотенца на 10 секунд переменно на область лица и шеи. Начинайте и заканчивайте холодным полотенцем. Каждое утро протирайте кожу кубиком льда. Для его приготовления используйте травяные настои или зелёный чай.

ТЕЛО

• В результате резкого снижения веса коллагеновые волокна кожи иногда разрываются и появляются растяжки (стрии). Домашними средствами тут не справиться. Помогут салонные процедуры: механический пилинг, мезотерапия, шлифовки. Но обращаться за помощью надо сразу, как только они появились. Предотвратить же их появление можно, если сбрасывать вес грамотно, постепенно и заниматься физическими упражнениями

• Прекрасно помогают держать кожу в тонусе ванны с морской солью. Они выводят токсины из организма и насыщают кожу минеральными солями. Делать их можно каждый день. Температура воды 36-38°С, продолжительность - 20 минут. Вытираться после ванны не надо. Лучше завернуться в полотенце или халат и спокойно посидеть ещё минут 20

• Поможет возвратить коже былую упругость ванна из татарника. Специалисты особенно рекомендуют её после различных диет. Заварите 250 г татарника, процедите отвар, влейте в ванну и понежьтесь полчаса при температуре воды 36 °С

• Не забывайте и о массаже. Делайте его регулярно с применением подтягивающей косметики. В её состав должны входить экстракты плюща, конского каштана, морских водорослей, а также масла мяты, лимона, розового дерева.

НОГТИ

Отличная «реанимация» для ломких ногтей - ванночка из растительного масла. На несколько минут погрузите руки в подогретое оливковое или подсолнечное масло. После чего наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки.

ВОЛОСЫ

Обратите внимание на шампуни и бальзамы-ополаскиватели, в состав которых входят женьшень, пантенол, масло жожоба. Подобные средства стимулируют жизненные функции клеток кожи головы, питают и укрепляют структуру волос. Не забывайте о проверенных «бабушкиных» секретах. Замечательным домашним укрепляющим средством для волос является втирание в кожу головы сока чёрной редьки (за час до мытья).

В процессе похудения в организме активизируется вывод токсинов. И кожа может повести себя «неадекватно». Например, дать аллергическую реакцию даже на привычные косметические средства. Поэтому выбирайте гипоаллергенные формулы, а при первых признаках аллергии (зуде, покраснениях) - меняйте средство.

Подготовила Л. КОСОРУКОВА

Говорит подружка: хрен, а не веснушки!

Самая веселая подруга моей сестры каждой весной становилась самой печальной. Она просто ненавидела свои веснушки.

Осенью Татьяна знакомилась с подходящим на ее вкус молодым человеком, уже зимой они бурно обсуждали будущую свадьбу, а летом расставались. И так каждый раз. «Чертовы веснушки во всем виноваты!» - мрачно говорила Таня.

Однако месяц назад я случайно узнал, чем дело кончилось. Очередной Танин кавалер рискнул предложить ей простое и верное средство от веснушек. За что был тут же уволен. Средство, действительно, простейшее, мне его сестра пересказала: 50 г натертого хрена заливается четвертью литра столового уксуса. Получившийся состав нужно перелить в бутылку с притертой пробкой и поставить на две недели в темное прохладное место. Затем, после процеживания, добавить туда полтора литра холодной воды и протирать этой смесью кожу два раза в день.

По словам сестры, Танька долго ломалась и вредничала, но в итоге решилась попробовать. Теперь она замужем за тем самым начитанным ухажером.

Для тех, у кого такие же неприятности, могу подсказать еще одно средство. Мелко нарежьте листья хрена, выжмите сок и добавьте равное количество сырого молока. Употребляйте полученную жидкость так же, как и миндальное молочко.

Но лично мне веснушки никогда не мешали.

Юрий Сичкарев, г. Северодвинск

Красота - не иметь живота!

Ирина из г. Вуктыл спрашивает, как подтянуть отвислый живот? И мне захотелось поделиться с ней своим маленьким секретом.

Как вы думаете, что в первую очередь старит женщину: морщины, седина? Я считаю, что это - большой отвисший живот. Мне уже за 50, но моей фигуре завидуют женщины намного моложе. Мой живот просто «прилип к спине». При этом я не сижу на мучительных диетах, не занимаюсь утомительным накачиванием пресса, я просто с ранней юности держу свой живот «в узде».

В старших классах была у нас учительница по физике. Мы ее боялись, как огня, а «гоняла» она нас не столько за невыученный урок, сколько за распущенные животы. То там, то тут слышался по школе ее «грозный» окрик: «Девочки, девочки, подтяните животы, видите, - мальчики стоят». Вот эта привычка - постоянно втягивать живот - и сохранилась у меня с молодости. Со временем мышцы привыкли и уже сами держались как надо.

И еще совет тем, кто недавно родил малыша. Милые женщины, обязательно носите послеродовой пояс. И как можно дольше, пока ослабленные мышцы не начнут работать и сами удерживать живот «на привязи». Я родила двоих детей, обоих летом. Было жарко, неудобно, но я постоянно носила пояс. Тем более, после рождения первого ребенка мне попалась врач, которая просто требовала, чтобы я носила бандаж. Спустя 11 лет родила второго ребенка. Врачи уже не были к нам столь внимательны, но я сделала пояс сама. Тогда продавалась эластичная резинка шириной 12 см. Я сшила из нее тугой пояс и носила первое время после родов.

И сейчас, подражая нашей учительнице, «гоняю» на работе молодых сотрудниц, свою 20-летнюю дочь, ее подруг. Хочу всем девушкам и женщинам сказать: «Подтяните животы!».

Л.Г. Степанова, Саратовская обл., г. Пугачев

Узри красоту изнутри.

Есть у нас в поселке знахарка Ефимья. Уж не первой молодости, а от силы тридцать дашь. «Вот бы и мне так сохраниться!» - завидую как-то вслух при случае. А тетка Ефимья охотно делится секретами молодости.

Видишь портрет? Это прабабка моя. Я ахнула: «Ну и красавицей же была она в молодости!» «Да с мое ей тут, детки уж выращены, семьи у всех. А девчонка - девчонкой, верно? Ей и кличку из зависти прилепили - «престарелый ребенок». Так-то в роду у нас красоту да молодость продлять умели. «Буду вечно молодой!» - часто, шутя, припевала мама. И добавляла: «А красота-то, девки, изнутри идет». Я долго не могла понять: как это, изнутри? Но со временем поняла, что имелось в виду.

Нe сразу мама пришла к пониманию: правильно питаться - дольше сохраняться. Ведь в те годы не ахти какие разносолы были: картошка в мундире, каши с отрубями, рыба, фасоль да чем природа в огороде и саду одарит. А то и надо! Помню овсяную кашу с кукурузным маслом по утрам. А в ней - зернышки пророщенные, пшеничные. Нам в детстве забавно было: они как кораблики в море. Но вкусно. С годами и у меня в привычку вошло то есть.

Над мамой подшучивали: «Чудит. Верно говорят: волос долог - ум короток». Да мама не обижалась, знала - косе да красе ее завидуют. А позавидовать и впрямь было чему.

Не только подшучивали сельчане, подсмеивались иногда: «Что, Мелентьевна, много сорняка насушила? Или все зеленью с выводком сжевали?»

Мама только отмахивалась и с огорода без пучков сныти и лебеды не возвращалась. Добавит несколько щепоток в еду со словами: «Эта травка - полезная добавка» и любуется, как мы уплетаем за обе щеки. И то верно - зубы у нас, ребятни, целые были, да и болели мы в станице реже других.

Вот, милая, - Ефимья то на портрет бабушки глянет, то на себя в зеркало, - вся и премудрость. Была нужда - думали, беда. А оказалось - не голодали, а себя сохраняли. От болезней, а потом уж и от старости. Иной раз подумаешь: «Ну докуда девушкой-то называться, детки уж чуть не вровень, а ко мне все юнцы вяжутся». Я замахала руками: « Что Вы, Бог с Вами! Это такая редкость сейчас: и волосы, что шелк, и кожа, что бархат, и зубы, что снег. Вот бы записать мне все, да еще послушать!» «Будет пора - расскажу, а нет - не осуди. Нажимай на природные дары, выбирай для себя, что больше к душе, - и без меня обойдешься. Ты природу -уважать, она тебя - сохранять.»

С тем и убежала я домой. С легкой радостью, а еще - с надеждой на вечную молодость и красоту.

Марина Радченко, Краснодарский край

И ушли прыщи

В юности мой приемный отец страдал от ужасных угрей. Все лицо было покрыто прыщами и пузырями. Средства сельского врача не помогали и повивальная бабка дала такой совет: протирать лицо настоем цветков земляники. Отец собирал цветочки, измельчал их и 4-5 ст.л. настаивал на литре воды. Этим настоем и умывался. Угри полностью исчезли уже через неделю. И моему мужу тем же способом удалось вывести аллергические прыщики на груди и спине.

М.А. Ухова, г. Новосибирск

Хрен вместо мыла

Да, привычный и всем хорошо знакомый хрен можно использовать и вместо мыла.

Если вы попробуете во время умывания использовать тертый хрен, то кожа у вас станет свежей и молодой, пигментные пятна исчезнут.

Если вы станете мыть голову хреном, то результат тоже будет прекрасным. Хрен оказывает оздоровляющее воздействие на волосы.

Всегда рад помочь оршад

Моя дочка два года не могла с угрями на лице справиться А весной вообще хоть не живи еще и веснушки Я купила ей путевку на юг, думала, может, там (с фруктами да на солнце) кожа станет получше. Приехала через два месяца - не узнать! Личико чистенькое загорелое. Оказывается, ее соседка по комнате тоже не знала, куда от прыщей деться, а потом нашла хороший способ – оршад. Научила и дочку, как его приготовить. Очищенные семена миндаля нужно измельчить на кофемолке, развести водой и смешать до кашицы. Ее вечером накладывать на лицо. Это же средство и веснушки сводит.

Алена Безымянная, Ленинградская область