Головная боль, головокружение

Если голова не варит

С годами главный рабочий инструмент интеллектуала - мозг - начинает капризничать. То с утра шея деревянная, то в голове туман. Причиной неприятностей является отложение солей или остеохондроз шейно-плечевого отдела. Как бороться с ним знали еще древние йоги, а также представители различных школ целительства Востока и Запада, вот краткий комплекс упражнений, который поможет вам завыть об утренних головных болях, стимулировать кровообращение мозга в любое время суток.

Начните с массажа надбровных дуг, подглазных впадин и висков. Затем как следует двумя ладонями разотрите все лицо. После этого - лоб и верхнюю часть головы. Теперь затылок: особое внимание обратите на бугры у основания черепа.

Закончив этот этап, ребрами ладоней «пилите» шею до тех пор, пока не почувствуете в ней тепло. Далее, закинув поочередно левую и правую руку за спину, разминайте мышцы на лопатках.

Следующая фаза: медленно наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу. Поначалу раз по 50 - 100. Затем доведите число наклонов до 300.

Делайте это постепенно, ориентируясь на самочувствие - если голова закружится или почувствуете сильный прилив крови к лицу, прекратите упражнение.

Еще два обязательных упражнения. Вращайте головой по часовой стрелке, как бы касаясь воротника. «Прокатывайте» голову по плечам медленно, с большой тщательностью. То же самое повторите, «прокатывая» голову по грудине. То есть как бы кланяясь «по кругу».

И еще. Возьмите за правило не курить, не пить кофе, не спать на большой подушке, которая заставляет шею быть в искривленном и напряженном положении. Уверен: вскоре вы ощутите, что стали «новым человеком».

Игорь КРАШЕНКОВ, биоэнерготерапевт

ГОЛОВА БОЛИТ?.. ПОПАРЬТЕ РУКИ!

Здравствуй, замечательная газета «Школа здоровья»! Пишу вам в надежде, что мой опыт борьбы с головными болями кому-нибудь пригодится. У меня часто бывают приступы мигрени, с которыми раньше мне было трудно справиться. К сожалению, лекарства я пить не могу, потому что у меня язва, желудок сразу скручивает. А тут дочь моя где-то услышала, как можно без таблеток избавляться от моего недуга. Надо налить в тазик горячей воды (температура, какую сможете выдержать) и опустить туда руки до локтей минут на 20. Потом заварить душицу: столовую ложку сухой травы залить 1,5 стакана кипятка, 15 минут настоять, процедить и выпить. Еще для профилактики по утрам полезно принимать натощак по стакану молочной сыворотки или теплого молока, смешанного с белком одного яйца. Мне это лечение помогает.

С уважением, И. Л. Игнатьева, г. Фрязино

Как Лечить Мигрень

Советует травник, фитотерапевт А.Н.ГЕРАСИМЕНКО, специалист по нетрадиционным методам лечения, член Ассоциации гомеопатов Санкт-Петербурга.

Мигрень длится долгие годы. Ее характер и течение столь разнообразны, что и подходы к лечению должны быть строго индивидуальны. Нередко средства, подходящие одному пациенту, оказываются бесполезными для другого. Таким образом, индивидуальный подход является первым принципом лечения мигрени.

Следующий принцип — это терпение, как со стороны врача, так и пациента. Избранного метода лечения нужно придерживаться последовательно и не торопиться с его заменой, если он сразу же не окажется действенным.

И, наконец, третий принцип — признание того, что в лечении мигрени играют роль не только лекарственные препараты, но и образ жизни, устранение факторов, провоцирующих приступы, психотерапия, аутогенная тренировка.

Что такое мигрень?

Мигрень — это односторонняя головная боль пульсирующего характера, сопровождается тошнотой, рвотой. Недуг нередко имеет наследственный характер. Приступ головной боли обычно продолжается не менее 12-18 часов. Мигренозные приступы женщины испытывают в 2-3 раза чаще мужчин. Пик заболевания приходится на период от 24 до 34 лет. С возрастом происходит трансформация мигрени, число приступов несколько уменьшается, но может появиться межприступная головная боль.

Различают две основные формы мигрени:

МИГРЕНЬ БЕЗ АУРЫ, или простая мигрень, — 80% случаев;

МИГРЕНЬ С АУРОЙ, или ассоциированная мигрень.

Поводом для мигрени могут служить самые разнообразные факторы: гормональные изменения, стресс, духота, шумы, запахи и некоторые виды пищи. Если приступы мигрени повторяются, необходима профессиональная помощь специалиста.

Лечение мигрени складывается из двух направлений: купирование приступа и межприступная терапия.

Купирование приступа

Наиболее эффективны в самом начале приступа следующие препараты: крепкий отвар коры ивы, листьев и молодых стеблей малины и других растений, содержащих большое количество природных салицилатов. Ацетилсалициловая кислота является базовым препаратом при мигрени, так как подавляет проведение болевых импульсов и уменьшает свертываемость крови. Эти препараты лучше сочетать с кофеином, к примеру, можно выпить стакан крепкого черного чая, который приводит к сосудосуживающему эффекту и регулирует обменные процессы в тканях мозга.

Вторая группа препаратов включает наиболее эффективные противоприступные средства. В первую очередь это препараты спорыньи, обладающие мощным сосудосуживающим действием на гладкую мускулатуру стенки артерий. Используется настой растения: 1/2 ч. ложки (6г) спорыньи на 300 мл кипятка, настаивают час, процеживают. Принимают по столовой ложке 4 раза в день в префазе или в фазу ауры. Курс лечения не более 7 дней.

Категорически запрещается применение препаратов спорыньи при беременности, а также нужна осторожность при гипертонии и в поздних стадиях атеросклероза.

Лечение в межприступном периоде

Больной мигренью не может ожидать излечения своей болезни от официальной медицины, которая только подавляет боль. Натуротерапия как биологически целостная терапия отличается от официальной медицины тем, что она не подавляет симптомы, а активизирует исцеляющие силы организма против причины болезни и таким образом приводит к излечению. Кроме того, природные лечебные средства переносятся намного лучше, чем химические медикаменты, что особенно важно при длительном применении.

Когда пища лечит

Специальной диеты при мигрени нет. Тем не менее, питание играет важную роль в лечении и профилактике недуга. Обязательно нужно исключить продукты, являющиеся аллергическими для мигрени, — их можно выявить через тестирование. В острых случаях мигрени лучше всего употреблять невареную пищу или соки, пока не пройдет приступ.

Продолжительное лечение сырой растительной пищей, соками и голоданием может привести к глубокой переориентации организма. При мигрени предпочтительней быть вегетарианцем (по крайней мере, отказаться от свинины) и придерживаться здорового полноценного питания.

Старайтесь избегать чая, кофе, алкоголя, особенно красного вина, красного мяса, сыра, шоколада, помидоров и яиц. Ешьте больше свежих салатов и пейте больше жидкости, поскольку обезвоживание может стать провоцирующим фактором. Ежедневно принимайте витамины группы В.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ГОМЕОПАТИЯ

Гомеопатическое средство, точно подобранное к индивидуальной картине болезни, может быстро прервать острый приступ мигрени. Как правило, гомеопатия при мигрени является незаменимой базисной терапией. Во время приступа попробуйте применить одно из следующих средств — все в разведениях Зх или 6х.

KALI BICHROMATICUM: при интенсивной головной боли, которой предшествует нарушение зрения и тошнота и которая протекает тяжелее в жаркую погоду.

NАТRUМ MURIATICUM: при сильной, пульсирующей головной боли с кругами перед глазами и тошнотой, когда лицо резко бледнеет. Причиной мигрени может быть и менструация.

SILICA: в тех случаях, когда боль распространяется от задней стороны шеи через всю голову до глаз, обычно по правой стороне, и часто сопровождается рвотой.

РАСТЕНИЯ ОТ МИГРЕНИ

Лечение с помощью растений при мигрени играет важную роль, также как и гомеопатия. Есть несколько лечебных растений, таких как аконит, дурман и красавка, которые помогают даже при очень сильных болях, но они очень ядовиты, поэтому их назначают только в исключительных случаях, индивидуально дозировано и только под наблюдением врача.

• Примерный сбор при лечении мигрени в межприступный период: возьмите по 50 г ромашки аптечной, пиретрума, розмарина, валерианы, мяты перечной, пустырника, буквицы лекарственной, листьев примулы лекарственной, плодов можжевельника обыкновенного. Все растения смешать и измельчить, заварить столовую ложку смеси 300 мл крутого кипятка, не кипятить, настоять час. Пить по 100 мл 3 раза вдень.

• Мелиссу и мяту перечную используют также наружно в виде втираний за ухом, в виски, в лоб. При болях, вызываемых шейными позвонками, нужно натирать затылок.

• Менее известно действие тмина и горчицы при мигренях — и то и другое используют наружно. Тмин обладает противосудорожным действием, а горчица благодаря своему раздражающему действию отвлекает боль. При самолечении нужно использовать тминное масло, которое втирают в виски и лоб.

О ФИЗИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ

Имеется в виду водная терапия по Кнейппу, которая оказывает благоприятное влияние, прежде всего на нервную систему, на регуляцию и проницаемость сосудов. Частично эту процедуру используют место, частично на удаленных участках тела с рефлекторным воздействием.

Для местного лечения подходит холодный компресс на голову. Нужно намочить волосы на голове, затем положить сложенное в треугольник льняное полотенце размером примерно 80 х 80 см, средний конец кладут на лоб, на брови, оба длинных конца перекрещивают сзади головы, все это укрепляют повязкой и оставляют на 1-1,5 часа. При необходимости компресс можно делать несколько раз в день. Его используют как дополнительное средство для уменьшения боли.

Отвлекающим эффектом обладают холодные или теплые компрессы на затылок, холодные ванны для ступней и носки Кнейппа, которые окунают в холодную воду и надевают на 1-1,5 часа. Все эти средства благоприятно воздействуют, прежде всего, на мозговую регуляцию сосудов, но они помогают не всегда. К физическим методам относится также облучение затылка и задней части головы инфракрасными, микроволновыми и короткими волнами. Эта методика особенно подходит при шейной мигрени, чтобы уменьшить нервное и мускульное напряжение, а также для улучшения проницаемости сосудов головного мозга.

Электротерапию для уменьшения болей можно применять в форме высокочастотной терапии. Частично оправдала себя и чрезкожная электростимуляция нервов для блокирования боли с помощью слабых электрических раздражений.

ВОСТОЧНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Восточная медицина исходит из того, что боль и болезнь возникают из-за нарушений потоков энергии в меридианах. Энергия выходит на поверхность в определенных точках, и здесь ее можно снова нормализовать. Акупунктура и акупрессура помогают при острых приступах мигрени, их можно использовать и в промежутках между приступами. Явное болеутоляющее действие этих методов современная наука объясняет тем, что обработка точек на коже способствует выработке и выбросу в кровь собственных болеутоляющих веществ — эндорфинов.

При приступах мигрени в первую очередь обрабатываются точки в углублениях висков, круговыми движениями с легким нажатием большим пальцем, в течение 1-2 минут. Затем указательным пальцем круговыми движениями массируют точки в углах глаз, а также внешние концы бровей. В заключение таким же образом массируют точки над суставом челюсти. При острых приступах такую акупрессуру проводят по 15-30 минут, пока не наступит явное облегчение. Между приступами можно ежедневно по 3 раза в день таким же образом проводить акупрессуру для предотвращения новых приступов и устранения причины болезни. Независимо оттого, проявляется мигрень на одной стороне или на другой, акупрессуру проводят всегда на обеих половинах головы.

Из всего перечисленного выше становится ясно, что лечение мигрени должно быть комплексное, индивидуальное и включать в себя использование как медикаментозных, так и немедикаментозных средств — только тогда достигается наибольший эффект.

Вода даст бой боли головной

После рабочего дня большинство людей мучается головными болями. Я тоже был в их числе, пока соседка не подсказала, как избавиться от такой напасти. «Намочи, - говорит, - волосы прохладной водой и приляг ненадолго. Боль как рукой снимет». Попробовал - и в самом деле: голова не болит! С тех пор только так и лечусь.

Владимир Селиванов, Саратовская обл.

Лопух - мой добрый лекарь

Копал я как-то нужные мне корешки и очень сильно порезал руку. И больно, и обидно - ведь мне работать да работать, а много ли с одной рукой сделаешь! Что придумать? Огляделся вокруг. Ага, вот она - целебная трава! Сорвал ее, разломил стебель и соком из него рану закапал.

А уже через три дня снова я копкой корней занимался. Раны той неприятной уже не было - один шрам остался.

Однажды у меня голова разболелась. И снова я о своей старой знакомой вспомнил. Сорвал лист побольше и той стороной, что на солнышко смотрит, к голове приложил. Платком повязался. И уже через десять минут головной боли как не бывало!

Но самая-самая лечебная сила у этой травы заключена в корне. Отвары, настои и настойки из нее помогают при сахарном диабете, камнях в почках и печени, угрях, фурункулах, лишаях, язве желудка, гастрите, водянке, простуде и при других заболеваниях.

Но вот что интересно. Как-то автобусом ехал я в Ленинград. Моей соседкой оказалась симпатичная старушка из Архангельской деревни. И тема для разговора у нас быстро нашлась - травы. Вот только о чудо-траве не слыхала она ничего и даже руками всплеснула: «Надо же, а ведь мы ее только от радикулита используем! Приложим на поясницу, платком повяжемся - и больше никаких лекарств не надо».

И на Новгородчине пользуются этой чудо-травой совсем редко. Хотя все ее прекрасно знают. Зовется она лопух или репей. Его у нас полным-полно.

Но не думайте некоторые, что запастись этим растением просто. Лопух - растение почти «ручное», жмется к человеческому жилью. Но как и все другие растения в городе его заготавливать нельзя. Надо ехать подальше, в деревню, где нет поблизости промышленных предприятий, оживленных трасс.

Весной - в апреле-мае, лишь только покажутся листья репейника, корень его очень целебен. Он сочен, мясист. Постарайтесь не упустить время. Через неделю-полторы корень, отдав свои живительные силы листьям и стеблям, становится дряблым, заметно «худеет». Тогда уж надо ждать сентября. К тому времени корень вновь наливается силой, накапливает полезные вещества.

Добавлю еще, что отваром из листьев лопуха пользуются при сильном выпадении волос. Но более эффективно в этом случае репейное масло, приготовить которое совсем несложно.

Вячеслав Николаевич Шанин, травник-целитель, г. Великий Новгород

И ушло мученье - головокруженье!

До 50 лет моя знакомая, Анна Сергеевна, понятия не имела, что такое головокружение. И когда впервые оно ее посетило, была полностью обескуражена. Дискомфортно она почувствовала себя и на лестнице в подъезде, и при уборке квартиры, и в пути на рынок. Искать причину неприятности не стала: понимала, что свою долю внесли гипертония, шейный остеохондроз, что-то добавил климакс, да и постоянные недосыпания, переутомление не могли не сказаться. И вот - голова кружится аж до тошноты.

И Анна Сергеевна начала лечиться. Перво-наперво больше времени отвела на сон.

При этом рядом с подушкой клала приоткрытые бумажные пакеты с измельченными травами: полынью, пижмой, мятой, ромашкой, лавандой, донником. Чтобы сон становился крепче.

Прочитав где-то, что можно подзарядиться энергией деревьев, Анна Сергеевна стала приходить в парк к многолетнему дубу. Она попеременно прижималась к нему то спиной, то грудью и животом - как бы сливалась с зеленым доктором. В качестве лекарства использовала и яблочный уксус.

Утром натощак выпивала стакан кипяченой воды с чайной ложкой меда и столовой ложкой этого уксуса. Да каждый вечер перед сном стакан яблочного уксуса и стакан воды выливала в кастрюлю и вдыхала пары смеси, накрывшись с головой большим полотенцем.

Приняла она к сведению и совет подруги насчет пользы верескового чая. Кипятила молодые ветки вереска в чайнике, добавляла сахар и пила на протяжении всего дня.

Использовала и листья пахучей руты. Заваривала ст. л. стаканом кипятка, процеживала и пила по ст. л. отвара трижды в день.

Иногда Анна Сергеевна накладывала тугую повязку на голову из шерстяного шарфа, захватывая им лоб и брови.

Помог и массаж: в течение минуты указательным пальцем правой руки резко «сверлила» срединную точку междубровья.

Тем и спаслась моя знакомая от головокружения. Без каких бы то ни было таблеток и уколов!

В. Кузнецова, г. Астрахань

Заменил таблетки массажем

Я никогда не хватаюсь за цитрамон, если голова болит. И вас научу, как боль снять.

Сядьте на табурет, спина должна быть прямой. Закройте глаза. От переносицы вокруг глаз в любом направлении надавливайте на все впадинки в кости. Время давления до 10 секунд, потом плавно отпускайте. Примерные точки указаны на схеме 1. Когда пройдете весь круг, через закрытые веки осторожно и несильно помассируйте главные яблоки.

Следующий этап. Теперь надавливайте на точку А (она находится на расстоянии 4 пальцев от кончика носа). Потом перейдите на точки Б. Они находятся в четырех пальцах от точки А.

От точки А вверх на 4 пальца находится точка В. А на 2 пальца в стороны от точки В - точки Г. Точка Д находится на самой макушке. А на 2 пальца в стороны от нее - точки Е. На местах этих точек есть маленькие впадинки. Вы их быстро найдете. На эти точки надавливайте так же, как делали это вокруг глаз.

В заключение подушечками пальцев помассируйте волосистую часть головы в течение 1-2 минут. После массажа желательно отдохнуть минут 30.

Этот массаж помогает мне и моим знакомым. А если каждое утро после пробуждения массировать только точки В минут 5, то надобность в лекарствах от головной боли отпадет совсем.

К.Е. Плетнев, г. Челябинск

Ну-с, бери нитку бус

Перебирая пальцами четки или обычную ниточку бус, можно корректировать эмоциональное состояние и физиологические функции.

Работает указательный палец с большим - облегчается головная боль, выравнивается дыхание. Со средним - снимается гнев и депрессия, с безымянным - повышается устойчивость организма. А если мять четки, зажав их в кулаке, нормализуется работа всех внутренних органов.

«Здоровье»

Шляпка из репешка

После травмы, еще в детстве, голова у меня болит частенько. Стоит переутомиться, понервничать, как на месте ушиба появляются боли. Потом они переходят на лоб, и как бы перемещаются, появляясь то там, то здесь.

Вот и в этот раз голова разболелась дичайшим образом. Стою и думаю - таблетки не действуют, дай-ка сорву лист лопуха, к голове приложу. Вдруг поможет, если он такой лечебный? Но его поблизости не оказалось. Вижу - недалеко от меня репешок растет. Он ведь тоже лечебный. Сорвала листочек и приложила к голове - как шляпку надела. И буквально через несколько минут я почувствовала, что от него исходит какое-то тепло. Это было так необычно! Потом кожу на голове стало как бы покалывать. Казалось, лист втягивает мою головную боль. Обычно в таких случаях говорят: "Боль как рукой сняло!" А я скажу так: "Боль сняло как листом репешка!"

Л.И. Марченко, Ростовская обл.

Помогает метко слово «таблетка»

Может быть, то, что я предложу, покажется вам фантастическим. Но мне это помогает великолепно! У меня очень напряженная работа и часто болит голова, да так, что другим не пожелаешь. От простого анальгина я дошел уже до приема сразу 2-3 таблеток пентальгина - помогало, но не всегда. А главное - после этого изуверства над собой я находился в преотвратительном состоянии: меня шатало, перед глазами все расплывалось, кружилась голова, тошнило. Работать все равно уже не мог, но хоть голове было легче. Несколько лет назад я узнал: не обязательно травить себя обезболивающими химикатами. Надо просто найти на руке биологически активную точку "Хэ-Гу" (она находится на внешней стороне руки между большим и указательным пальцами, в месте их соединения) и положить на нее таблетку анальгина или любого, другого анальгетика. Подержать ее там минут 15-20 - боль как рукой снимет. Это действие связано с энергоинформационными свойствами лекарств.

Однажды я делал срочную работу, сидел допоздна в институте. Видимо, от переутомления дико разболелась голова. По закону подлости - свою единственную (!) анальгинину, которую я теперь прикладывал к руке, куда-то затерял. Тогда, вспомнив все рассуждения о существовании единого информационного поля Земли, я подумал, что все энергоинформационные свойства любого химического вещества должны быть там записаны. Значит, сказал я себе, достаточно послать "туда" запрос, и лечебные свойства анальгина будут мне "перекачаны". Я написал на маленьком листочке бумаги слово "анальгин" и положил его на точку "Хэ-Гу". Прошло не более 10 минут, и головная боль исчезла. Фантастика или самовнушение? А все равно! Но с тех пор я вообще таблетки с собой не ношу - мне нужны только клочок бумаги и ручка...

Олег Малин, «Целитель плюс»

Не так прост прополисный холст!

Соседка по даче перед отъездом подарила мне прополисный холстик. И посоветовала в спальне под ковром повесить. Попробовала я и удивилась: запах стоит, как на пасеке, да и сон крепче. Висел этот холстик у нас под ковром где-то с полгода, а потом решила я на нем полежать. Тепло как от грелки!

А тут вдруг фарингит обострился. Отстригла я тогда от холстика полоску 5 на 50 сантиметров. Как приду с работы, шею ею обмотаю, шарфиком закреплю - и до утра. Только одна перестает помогать - отрезаю следующую. За неделю так обострение и сняла. Теперь каждую осень провожу этот курс - и очень довольна!

Еще у мужа в последнее время голова стала часто болеть. Сначала только по вечерам, а потом в любое время суток. Однажды таблетки закончились - лежит на диване и мучается. Прикрыла я холстик старой наволочкой и под голову ему положила. Хуже, думаю, все равно не будет. И примерно через час боль стала утихать, а потом и вовсе прошла! Теперь свои болячки только так и лечим.

Записала Любовь Калюжная

Голова перестала болеть

Головная боль ни днем, ни ночью не покидала Римму Федоровну. А врачи говорили одно: со временем пройдет. Но боль не проходила. Таблетки помогали лишь на время. Тогда она взяла отпуск и поехала к целительнице Нине Ивановне Гулиной. Та осмотрела ее и велела 7 дней подряд на ночь делать такую процедуру: смочить носки водой, выжать, надеть их, сверху - еще пару сухих носков и так спать. По рекомендации Нины Ивановны каждый день больная пила натощак по стакану простокваши. По утрам делала упражнения: покачивала головой вверх и вниз по 2-3 раза, из стороны в сторону к правому и левому плечу, делала круговые вращения головой в ту и другую сторону. Кроме того, пила сок калины в течение 2 недель по 2 ст. л. до еды трижды в день,

«Будто заново родилась!» - говорит Римма Федоровна.

Почти кипяток быстро помог

Помню, в детстве еще, заболела у меня голова. Да так сильно, что ни лечь, ни сесть. Да и от таблеток толку не было. Как с утра с болью проснулась, так до обеда и мучилась. А потом пришел папа и говорит: "Возьми-ка горячую воду, какую только вытерпеть сможешь, да на голову полей". Целое ведро воды вылила, голову полотенцем закутала и спать легла. А проснулась - боли-то нет!

Раиса Николаевна Ахмедзянова, Тверская обл.

Обливание отдаст боль на заклание

Тетка моя очень страдала от головной боли. Научила ее бабка Саня: "В новую посудину в среду на Страстной неделе зачерпни воды в проруби, перекрести и покрой чистым полотенцем. А в два часа ночи три раза перекрести эту воду, ковшом зачерпни и облейся с головой. Ничем не вытирайся, надень чистое белье". Тетя все так сделала, остатки воды в палисадник вылила. И действительно: перестали ее донимать головные боли.

В. Карпова, Чувашия